ध्यान गर्नु हाम्रो मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको लागी धेरै लाभदायक छ। यसले तनाव, उदासीनता र चिन्तालाई कम गर्नका साथै शक्ति बढाउन समेत मदत गर्दछ। यसले तपाईंको भित्री जागरूकता बढाउन पनि मद्दत गर्दछ। तर प्रायः व्यक्तिहरूले ध्यान गर्दा केही गल्तीहरू गर्दछन् जसले तिनीहरूको सबै कडा परिश्रम बिगार्दछ। यी गल्तीहरूको कारण, तपाईं ध्यान वा ध्यानको पूर्ण लाभ प्राप्त गर्न सक्नु हुन्न। त्यसैले चर्चा गरौं, सो गल्तीबारे। 

ध्यानको क्रममा तपाईंको शरीरको मुद्रा धेरै फरक पर्दछ। यदि तपाईंको आसन गलत छ भने, ध्यानको लाभहरू कटौती गर्न गाह्रो हुन सक्छ। ध्यानका अधिकांश विधिहरू तपाइँलाई पछाडि सिधा बस्न आवश्यक छ।

साधारण गल्ती भनेको व्यक्तिले ध्यानमा अनियमितता गर्छन्। वास्तवमा, तपाईंले दैनिक ध्यान गर्नुपर्छ। यदि तपाईं बीचमा ध्यान गर्न छाड्नु हुन्छ भने, तपाईंले त्यसबाट फाइदा लिन सक्नु हुन्न। 

नियमित रूपमा ध्यान गर्नुका साथै तपाईले यसको समय तालिका बनाउनुपर्छ। यो होइन कि तपाई दिनको विभिन्न समयमा ध्यान दिन उपयुक्त हुँदैन। बिहानको समय ध्यानका लागि उत्तम हुन्छ।