स्याउ एक फल हो जसले स्वास्थ्यको एक्लो हेरचाह गर्न सक्छ। तर धेरै व्यक्तिहरू यसको बोक्रा तासेर फ्याल्नलाई बढी समझदार ठान्दछन्, जुन गलत हो।
स्याउको बोक्रामा पोषण तत्त्वहरू हुन्छन्, जसले शरीरको सुचारु रूपमा काम गर्दछ। यदि तपाईंलाई डर छ कि स्याउको बोक्रा मोम वा कीटनाशकको प्रयोगले ढाकिएको छ भने, आज हामी तपाईंलाई यसको समाधान पनि बताउँछौं।
स्याउको बोक्रा हटाउनु भनेको स्याउको सबैभन्दा पौष्टिक अंश हटाउनु हो। यो बिना काटेको स्याउ खान स्वस्थ छ। अब हामी पत्ता लगाऔं कि स्याउलाई कसरी खान सकिन्छ।
स्याउ कसरी खान सकिन्छ ?
धेरै जसो अवस्थाहरूमा यो पनि देख्न सकिन्छ कि स्याउले कीटनाशक समावेश गर्दछ। विज्ञहरूका अनुसार पहिलो स्याउ सफा गरेर एक घण्टा पानीमा भिजाउनुहोस्।यसले तपाईंलाई फलको वास्तविक स्वाद लिन र अधिकतम लाभ लिन मद्दत गर्दछ।
फाइबरले भरिएको छ
यसको बोक्रामा दुबै घुलनशील र अघुलनशील फाइबर हुन्छ, जसले नियमित सेवन गर्दा कब्जो हुनबाट बचाउँछ। थप रूपमा, घुलनशील बनाउँछ कोलेस्ट्रोल कम गर्न सहयोगी छ।
भिटामिनहरूले भरिएका हुन्छन्
विज्ञहरूका अनुसार स्याउको बोक्रा भिटामिन सी र एमा समृद्ध छ। प्रत्येक स्याउको बोक्रामा ८.४ मिलीग्राम भिटामिन सी र ९८आईयू भिटामिन ए हुन्छ। स्याउको बोक्राले ती भिटामिनहरूलाई हटाउँछ।
क्यान्सर नियन्त्रण गर्दछ
यसको बोक्रामा ट्राइटरपेनोइड हुन्छ, जुन मानव शरीरमा क्यान्सर कोषहरूलाई मार्दछ। तिनीहरूसँग एन्टीआक्सीडन्टहरू पनि हुन्छन्, जसले फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सक्दछ।
पोषणले भरिएको छ
स्याउको बोक्रामा खनिज हुन्छन् जस्तै पोटेशियम, क्याल्सियम, फोलेट, फलाम र फस्फोरस हुन्छ, यी सबै पौष्टिक तत्वहरूले सँगसँगै शरीरको सुचारु रूपमा काम गर्दछ।
