हरियो पातदार तरकारीहरू स्वास्थ्यको लागि धेरै किसिमले लाभदायक छन्। यी मध्ये एक पिडालुको पात हो।
हार्ट(आकारको पिडालुुका पातहरूको धेरै गुणहरू छन्। यसको अनौंठो स्वादका कारण पिडालुुको पातहरू पकोेँडा बनाउन पनि प्रयोग हुन्छ।
पिडालुु उप(उष्णकटिबंधीय र उष्णकटिबंधीय क्षेत्रहरूमा उब्जाउ गरिन्छ। शरीरको विभिन्न विकारहरू हटाउन यो व्यापक रूपमा खपत हुन्छ। यसले समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। आउनुहोस् स्वास्थ्यको लागि पिडालुको पातहरूको फाइदाबारे जानौँ।
स्वस्थ मुटु
मुटुले शरीरको अन्य अंगहरूमा रगत पम्प गर्दछ। तर जब बोसो संचयको कारण धमनीहरू अवरुद्ध हुन्छन्, रगत प्रवाह बन्द हुन्छ। पिडालुुका पातहरूको सेवन यसलाई रोक्नको लागि धेरै फाइदाजनक छ।
उच्च रक्तचाप नियन्त्रण
उच्च रक्तचापबाट पीडित व्यक्तिहरूले आफ्नो आहारमा पिडालुका पात समावेश गर्नुपर्दछ। यसमा फ्याट हुँदैन र सोडियम सामग्री पनि कम हुन्छ। उच्च रक्तचाप पिडालुुका पातहरूको नियमित सेवनले यसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
आँखाका लागि फाइदाजनक
पिडालुका पातहरूमा विभिन्न प्रकारका पौष्टिक तत्त्वहरू पाइन्छन्। यसमा पाइने बीटा क्यारोटीन आँखाका लागि धेरै फाइदाजनक छ। यसका पातहरू खानेले दृष्टिमा वृद्धि हुन्छ। भिटामिन ए यसका पातमा पनि पाइन्छ जुन आँखाका लागि लाभदायक छ।
रगत चिनीलाई नियन्त्रण
मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि पिडालुका पात सेवन गर्नु लाभदायक हुन्छ। जीवनशैलीमा सुधारको साथ, रगत चिनी दैनिक पिडाल पातहरू लिएर नियन्त्रण गरिन्छ। यसले प्रतिरोधी स्टार्च समावेश गर्दछ, जुन सजिलै शरीरमा समाहित हुँदैन।
तौल घटाउनु
मोटाई एक साधारण समस्या हो। अधिक तेलयुक्त खानाले शरीरमा बोसो जमाउँछ। यसको पातमा धेरै थोरै क्यालोरीहरू पाइन्छन्। यसमा आहार फाइबर पनि हुन्छ, जसले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ।
