यदी मःम खाएर शरीरको तौल घटाउन सकिन्छ भन्दा तपाईं पत्याउनुहुन्छ? सायद पत्याउनुहुन्न। यो कुरा मजाक लाग्न सक्छ। आफ्नो तौल घटाउनका लागि मानिसहरूले आफ्नो मनपर्ने चिजहरू छोड्छन्, जसमध्ये एक हो, मःम। मःम अनहेल्दी हुन्छ। यसमा कैलोरीज धेरै हुन्छ र यसले तौल पनि बढ्छ।

यो सब कुरा सुनेर तपाईंले पनि मोमोज छोड्नुभएको छ भने त्यसो कुरनै जरुरी छैन। हो, मोमोज खाएर पनि शरीरको तौल घटाउन सकिन्छ। तर कसरी र कस्तो खाने भनेर बुझ्नपर्छ। यसबारे डाइटिशियन राधिका गोयल बताउँछिन्। उनी सर्टिफाइड डाइटिशियन र न्यूट्रिशनिस्ट र हेल्थ कन्डीशन्सबारे बताउँछिन्। 

तौल घटाउनका लागि कसरी खाने मोमोज? 

स्टीम मोमोजलाई तौल घटाउनका लागि खान सकिन्छ। तर यसलाई मैदाको सट्टामा आटाले बनाउनुपर्छ।

यदी तपाई आटाबाट बनेको मोमोज खाइरहनु भएको छ भने यसलाई पचाउन पनि सजिलो हुन्छ।

भेज मोमोज (५–६ पीस) मा लगभग २८० कैलोरिज हुन्छ। र यसका लागि तपाईले कैलोरी एनटेक लिमिट गर्न चाहनुहुन्छ भने यो परर्फेक्ट हुन्छ। 

फ्राइड मोमोजमा कैलोरी ३ गुणाले बढी हुन्छ। त्यसैले फ्राइड मोमोज खानु स्वास्थ्यको लागि ठिक होइन।

मोमोजलाई एक मील जसरी खानुपर्छ। यसलाई मिल्सपछि नखानुहोस्, यसो गर्नाले कैलोरी बढ्न थाल्छ। त्यसका साथै पनीर, चिकेन, बन्दागोबी जस्ता तरकारीहरू खानुहोस्। यसले शरीरमा प्रोटीन पाइन्छ। सब्जीमा भिटामिन, मिनरल्स र फाइबर हुन्छ। 

मोमोजको साथमा अचार सेवन गर्नको सट्टा पुदीना या धनियाँको अचार खानुपर्छ। यो हेल्थको लागि उचित मानिन्छ। एजेन्सीको सहयोगमा