चिया, कफी पिउँदा ताजापन र आरामको आभास हुन्छ। तर एक दुई कप चिया वा कफीले दिनभरि थकान र तनाव कम गर्न काम गर्ने भए पनि धेरै चिया वा कफी पिउँदा यसले हानी पुर्याउन सक्छ। त्यसैले हरेक सानो तनावबाट मुक्ति दिलाउन कफी वा चिया पिउन सुरु नगर्नुहोस्। 

यदि तपाईलाई धेरै कामको चाप भएसगैँ  मुड खराब भएको छ र बारम्बार भेटघाट गर्दा तनावको स्तर बढ्छ भने त्यसलाई हटाउन सुख्खा फलफूल खाने गर्नुहोस्। यसले भोकलाई पनि शान्त गर्दछ। 

चकलेटलाई सधैं स्ट्रेस बस्टरको नामले चिनिन्छ। त्यसैले काम गर्दा मुड वा तनाव जतिसुकै नराम्रो भए पनि चकलेटको सानो बाइट खानु फाइदाजनक हुन्छ।  तर धेरै खाँदा मोटोपन पनि हुन सक्छ। 

ताजा फलफूलको रस पिउँदा तनाव पनि कम हुन्छ। त्यसैले कामका कारण तनाव हुँदा चिप्स, कोल्ड ड्रिंक्सको सट्टा ताजा फलफूलको जुस पिउने प्रयास गर्नुहोस्। 

यदि तपाई काम गरेर थकित वा तनाव हुनुहुन्छ भने सलाद वा फल दुवै लाभकारी हुन्छन्। यसमा विभिन्न पोषक तत्व हुन्छन् जसले हाम्रो शरीरमा तनावको स्तर कम गर्छ।