मनसुनले हामीलाई तापक्रमबाट छुटकारा दिन्छ। वर्षाको समय नजिकिंदै जाँदा हामी सबै ताजा र आनन्दित महसुस गर्छौं। तर वर्षाले समृद्धिका साथै थुप्रै रोगहरू निम्त्याउछ। वर्षाको मौसममा विभिन्न रोगहरू उत्पन्न हुन्छन्। खानाको संक्रमणदेखि लामखुट्टेले सार्ने रोगसम्म। यस मौसममा स्वस्थ रहहन तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बलियो हुनुपर्छ। सन्तुलित भोजनले यसमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ। त्यसैले आउनुहोस्, वर्षाको समयमा के खाने र आफूलाई कुन कुराबाट अलग गर्ने भन्नेबारे जानकारी लिऔँ।
मसालेदार र तेलयुक्त खाना नखानुहोस्
हामी सबैलाई वर्षाको समयमा पकोरस र समोला खानतातो पकौडा र समोसा खान रमाइलो लाग्छ। तर यस मौसममा बढी मसलायुक्त वा तेलयुक्त खाना खाँदा पेटफुल्न सक्छ। पानी परेको बेला पेटको रोग सजिलै उत्पन्न हुन्छ। त्सैले मसालेदार खाना नखाऔँ।
ताजा खाना मात्र खानुहोस्
सलाद खानु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक भए पनि मनसुनमा काँचो तरकारी खानु स्वास्थ्यका लागि हानीकारक हो। केही तरकारीमा फोहोरका कारण धेरै मात्रामा किटाणु पाइन्छ। यसले गर्दा ग्याष्ट्रिकको समस्या हुन सक्छ। यस मौसममा पकाएको ताजा खाना मात्र खानु राम्रो हो।
ओइलिएको तरकारी नखानुहोस्
हरियो पातयुक्त तरकारीमा पौष्टिक तत्व प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। त्यसैले यस्ता तरकारीलाई दिनहुँ खान राम्रो मानिन्छ। तर, वर्षायाममा यसलाई आहारमा समावेश नगर्नु नै राम्रो हुन्छ। यस मौसममा पालुवा, काग र फूलफुल्ने जस्ता सागसब्जी खानु हुँदैन।
सफा पानी पिउनुहोस्
थुप्रै मानिस भान्छाको धाराबाट सीधै पानी पिउँछन्। तर वर्षायाममा पानी सजिलै कीटाणुबाट संक्रमित हुन्छ। यो दूषित पानी पिउँदा पेटको संक्रमण, पखाला वा टाइफाइडको खतरा हुन्छ।
