हामी सबैलाई थाहा छ कि बुढेसकाल जीवन एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो, जसलाई वेवास्ता गर्न सकिँदैन। यो थाहा भए पनि, सबैजना लामो समयसम्म सुन्दर र फिट हेर्न चाहन्छन्। तर उमेर बढेसंगै बुढेसकालका लक्षणहरू देखापर्छन्। जसकारण अनुहारमा चाउरीपन आउन थाल्दछ।  तर स्वस्थ आहार कायम राखेर र नियमित व्यायाम गरे प्राकृतिक रूपमा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। आज हामी तपाईंलाई केहि त्यस्ता खाद्य पदार्थहरूको बारेमा बताउँदैछौं जसले तपाईंको बुढेसकाललाई रोक्न मदत गर्दछन्। 

अमला 
अमलाले शरीरलाई फ्रि रेडिकलहरूको कार्यबाट बचाउन मद्दत गर्दछन्। यसले छालाको बनावट र समग्र शरीर प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्न पनि मद्दत गर्दछ।

एवोकैडो
एभोकैडो एक उत्तम विरोधी बुढेसकाल फल हो। यसमा अवस्थित ओलिक एसिडले सूजन र रातोपन कम गर्दछ। 

चकलेट 
गाढा चकलेटले महिलाहरुलाई खुशी रहन मद्दत गर्दछ र धेरै महिलाहरुको लागि बुढो हुने खानाको रूपमा पनि काम गर्दछ। यसले  फलस्वरूप शरीरको छालामा पोषकतत्वहरू बोक्ने क्षमतालाई बढाउँदछ।  

बदाम 
यसको सेवनले छालाको टिशू मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ र छालालाई हानिकारक यूभी किरणबाट बचाउँछ। अखरोटमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले छालामा ग्लो दिन्छ र जोर्नीहरूलाई सुदृढ बनाउँछ।