टाउको दुख्ने समस्या प्राय मानिसहरूमा देखा पर्दछ। र यो पीडाको सामना गर्न धेरै गाह्रो छ। जुन चिन्ताको विषय पनि हो। टाउको दुखाइको कारणले हामी काम गर्न असक्षम छौं। यस्तो अवस्थामा तपाईलाई जान्नु आवश्यक छ कि शरीरमा पोटासियमको अभाव पनि लगातार टाउको दुखाइको एक कारण हुन सक्छ। सबैजनाले दैनिक खानामा पोटासियम समावेश गर्नुपर्दछ। त्यसैले हामी तपाईंलाई आज केहि त्यस्ता खाद्य पदार्थहरूको बारेमा बताउँछौं, जसबाट तपाईं पोटासियमको अभाव पूरा गर्न सक्नुहुन्छ। 

पालक 
पालकमा पोटासियमको अतिरिक्त आइरन र क्याल्शियम गुणहरू हुन्छ जसले हड्डी, दाँत र हड्डीको मांसपेशीहरू बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। पालक खानाले एनीमिया कम गर्न सक्छ। जसले गर्दा तपाईले टाउको दुखाइबाट राहत पाउन सक्नुहुन्छ।

सखरखण्ड
पोटासियम बीटा क्यारोटीन र भिटामिन एको साथ सखरखण्ड प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। जसले शरीरलाई धेरै रोगहरूबाट जोगाउन सक्छ। र तपाईले टाउको दुख्ने समस्याबाट पनि राहत पाउन सक्नुहुन्छ।

दही
पोटासियम दहीमा पाइन्छ। जसले हड्डीहरूलाई सुदृढ पार्न काम गर्दछ। साथै, यसले परिवर्तन मौसमको कारण हुने रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ।

केरा
 केरा स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक मानिन्छ, केरामा पोटासियम, फाइबर गुणहरू छन्। जुन तपाईंको वजनको लागि राम्रो मानिन्छ, यो तपाईंको पाचन प्रणालीको लागि पनि लाभदायक हुन सक्छ।